Receita de Tabule: Aprenda a preparar essa delícia leve e refrescante

A culinária libanesa é rica e diversificada, e entre suas iguarias está o Tabule, que é uma salada de origem sírio-libanesa muito refrescante e saudável. É ideal para ser servida nos dias quentes de verão, por ser uma receita leve, saborosa e muito fácil de preparar.

A receita de Tabule é composta basicamente de trigo para quibe, tomate, cebola, hortelã, salsa, limão e azeite de oliva, ingredientes simples que juntos formam uma combinação deliciosa. Preparar o tabule é uma ótima maneira de dar um toque refinado ao seu cardápio.

Tempo de Preparo

30 min.

Serve

4 pessoas

Calorias

150

Ingredientes:

1 xícara (chá) de trigo para quibe
2 tomates picados sem sementes
1 cebola picada
Suco de 1 limão
2 colheres (sopa) de azeite
Salsa e hortelã picadas a gosto
Sal a gosto

Modo de preparo:

Agora vamos ao passo a passo de como fazer tabule.

Hidrate o trigo em água em temperatura ambiente por 30 minutos.
Escorra o trigo e aperte-o para retirar o excesso de água.
Misture o trigo hidratado com os demais ingredientes em uma tigela.
Leve à geladeira por 1 hora antes de servir.

Utensílios necessários:

Conclusão:

E essa é a nossa receita de Tabule! É simplesmente impossível resistir a esse prato leve, saudável e super refrescante. Com essa receita, você vai surpreender a todos em um almoço ou jantar especial!

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Modo de preparo:

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Conclusão:

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